সকালবেলার খালি পেটে এক গ্লাস গরম লেবু পানি খাওয়ার অভ্যাস বহু স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের কাছে সুপারিশযোগ্য। এটি শরীরকে সতেজ রাখার পাশাপাশি নানা রকম স্বাস্থ্য উপকারও দেয়।হজম শক্তি বৃদ্ধি করেগরম লেবু পানি হজম প্রক্রিয়াকে উদ্দীপিত করে। এতে থাকা প্রাকৃতিক অ্যাসিড খাবার দ্রুত ভেঙে হজমে সহায়তা করে। যারা কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা ভোগে, তাদের জন্য এটি কার্যকর।ডিটক্সিফিকেশন বা শরীরের টক্সিন দূর করেলেবুর মধ্যে থাকা ভিটামিন সি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরের টক্সিন দূর করতে সাহায্য করে। নিয়মিত গ্রহণে লিভারের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি পায় এবং শরীরের অভ্যন্তরীণ পরিচ্ছন্নতা বজায় থাকে।ত্বক ও চামড়ার উজ্জ্বলতাগরম লেবু পানি ত্বকের জন্য প্রাকৃতিক বুস্টার। এতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট চামড়ার ক্ষতিকর প্রভাব কমায়, দাগ–ছোপ দূর করতে সাহায্য করে এবং ত্বককে সতেজ রাখে।রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়ভিটামিন সি সমৃদ্ধ লেবু শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। সাধারণ সর্দি–কাশি বা ভাইরাসজনিত রোগের ঝুঁকি কমাতে এটি সহায়ক।ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়কগরম লেবু পানি মেটাবলিজম বা দেহের বিপাক প্রক্রিয়া বাড়াতে সাহায্য করে। অতিরিক্ত চর্বি দাহে সহায়ক হিসেবে এটি কাজ করতে পারে।হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য রক্ষা করেলেবুতে থাকা পটাশিয়াম হৃদযন্ত্রকে শক্ত রাখে। রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ ও হার্টের স্বাভাবিক কাজকর্ম বজায় রাখতে সাহায্য করে।পরামর্শ: প্রতিদিন সকালবেলায় খালি পেটে এক গ্লাস গরম পানি সঙ্গে ১/২ চা চামচ লেবুর রস মেশিয়ে খাওয়া সবচেয়ে কার্যকর। গরম পানিতে লেবু দিতে হবে, কিন্তু ফুটন্ত পানি নয়, কারণ অতিরিক্ত গরমে ভিটামিন সি নষ্ট হয়ে যেতে পারে।